Арт-терапия для детей и взрослых

Арт-терапия — чрезвычайно популярное сегодня направление психотерапии. Это исцеление искусством и творчеством. Это терапия тела и души для детей и взрослых. Она считается “мягкой”, но в то же время чрезвычайно эффективной и способной справиться с психологической проблемой любой сложности.

Эффективность терапии искусством

Главное преимущество арт-терапии, обусловливающее ее популярность, заключается в возможности проводить арт-терапевтические методики самостоятельно, без помощи психолога. Конечно, сложную, многолетнюю и запутанную проблему без арт-терапевта решить трудно, но справиться со стрессом, расслабиться, отвлечься, наполниться позитивом, развить творческие способности, креативное мышление, научиться самоосознанию и самовыражению точно получится!

Диагностика психологической проблемы, психокоррекционная и психотерапевтическая работа в арт-терапии происходят в форме творческого самовыражения. Клиент арт-терапевта свободно, честно, открыто и не задумываясь выражает себя в искусстве посредством красок, глины, песка, звуков, движений и так далее (в зависимости от вида арт-терапии), а в результате находит, осознает и решает свою внутреннюю проблему.

Арт-терапия незаменима в работе с клиентами с особо чувствительной организацией души, как с теми, кто не умеет выражать себя посредством слов, так и с теми, кто привык за ними скрывать свои истинные мысли и чувства.

Дети открыты и непосредственны, они выражают себя прямо (в отличие от взрослых, которые, как правило, стремятся соответствовать нормам и стандартам, вести себя как положено, а не как хочется). Но дети, в отличие от взрослых, не умеют проговаривать свои проблемы, просто потому, что речь их еще недостаточно развита. Именно поэтому арт-терапия — прекрасная возможность для ребенка выразить себя!

Все дети любят заниматься творчеством, поэтому воспринимают поход к арт-терапевту не как прием у врача, а как творческое занятие, легко вступают во взаимодействие, идут на контакт, доверяют сокровенное психологу.

Взрослый человек — это индивид сознательный, он больше думает и делает, нежели чувствует и ощущает, это человек, который творческому детскому восприятию мира предпочитает логическое мышление.

Арт-терапия позволяет практически полностью снять барьеры и “цензуру” сознания взрослого человека, ведь все арт-терапевтические методики проективные. Процесс творчества и его результат во время арт-терапии — это прямая проекция бессознательного личности во внешний мир.

Не логическим, а интуитивно-чувственным путем, в результате инсайта (внезапного озарения) приходит и осознание психологической проблемы, и нахождение путей ее решения.

Арт-терапия для детей

Видов, подвидов и разновидностей арт-терапии огромное количество, собственно, как и направлений в искусстве и творчестве.

Арт-терапевтическая работа с маленьким ребенком, чья личность только начинает формироваться, имеет особую специфику. Такая работа очень часто из разряда психологической переходит в разряд педагогической. Занимаясь с ребенком арт-терапией, можно не только помочь ему справиться с той или иной психологической проблемой, но и преподать в интересной и наиболее понятной для него форме те или иные знания, умения, навыки.

Лучшие виды арт-терапии для детей:

Изотерапия. Рисовать, лепить, делать аппликации любят и умеют все детки. Это прекрасный способ перенести на внешний объект не выраженные негативные эмоции, снять напряжение и избавиться от страхов.
Игротерапия. Направлена на преодоление социально-психологических трудностей. Заключается в том, что ребенок моделирует разные социальные ситуации, в которых ему трудно самовыражаться и проигрывает их, выбирая нужные игрушки.
Песочная терапия. Также проводится в игровой форме. Ребенок при поддержке и под руководством арт-терапевта в мини-песочнице воссоздает картину своей жизни или волнующей ситуации. Такая терапия помогает обрести уверенность в себе, избавляет от страхов и комплексов.
Драматерапия. Заключается в разыгрывании арт-терапевтических ролевых игр. Во время такой арт-терапии приобретаются коммуникативные навыки, ребенок учится общаться и выражать себя, а также происходит коррекция самооценки.
Сказко- и библиотерапия. Терапевтические сказки слушают детки помладше, ну а школьники сами читают те книги, которые оказывают на них благоприятное влияние, развивают личность. Терапия книгой избавляет от страхов, комплексов, неврозов, поднимает самооценку, учит ставить и достигать личные цели, прививает культурные ценности.

Арт-терапия для взрослых

Взрослым людям, как правило, сложнее чем детям выражаться посредством творчества, так как они часто стесняются, зажимаются, считают, что недостаточно талантливы, чтобы лепить, рисовать, танцевать, петь и так далее, хотя арт-терапевт всегда предупреждает и говорит о том, что абсолютно не важно как творит человек, важен сам факт его творчества, сам процесс смелого и открытого выражения мыслей, эмоций, настроения, страха, тревог, комплексов, стресса и так далее.

Арт-терапия — это та свобода самовыражения, которой так недостает взрослым людям, что они уже почти и забыли как важно просто быть собой, действовать без строгих указаний и рамок, делать что хочется.

Лучшие виды арт-терапии для взрослых:

Музыкотерапия. Арт-терапевтическое воздействие оказывает любая любимая музыка! Хорошо когда человек одновременно и слушает, и поет, пританцовывает под музыку. Вот почему многие так любят караоке! Правда, лучший вариант караоке — это караоке на дому, в одиночестве или в кругу близких, а не под пристальными взглядами незнакомых людей в караоке-баре.

Разновидностей и стилей музыки огромное количество, но ни один из них не сравнится с классикой по тому лечебному эффекту, которое она оказывает на психическое и физическое здоровье человека.

Короткий список арт-терапевтической классической музыки:

“Реквием” Моцарта и вступление к “Пятой симфонии” Чайковского помогают преодолеть депрессию,
вальсы Штрауса и мазурки Шопена — от тревожности,
“Сентиментальный вальс” Чайковского и “Итальянский концерт” Баха — от агрессивности,
“Чардаш” Монти — при апатии,
“Времена года. Июнь. Баркарола” Чайковского, “Старинная песенка” и “Пастораль” Бизе — для расслабления.

Фототерапия. С целью достичь арт-терапевтического эффекта берут как уже имеющиеся, старые фото, так и новые, специально созданные и изготавливают с их помощью всевозможные арт-объекты. Такая терапия помогает осмыслить картину своей жизни в целом, выявить и решить внутриличностные и межличностные, семейные конфликты.
Цветотерапия. Разновидностей этого вида арт-терапии тоже очень много. О влиянии цвета на психику и здоровье знали еще древние. Цвет исцеляет, даже если просто смотреть на него продолжительное время.

Наиболее арт-терапевтические цвета:

Желтый — помогает сосредоточится, повышает творческую активность, избавляет от депрессии.
Оранжевый — бодрит, снимает стресс, борется с депрессией.
Зеленый — снимает напряжение, гармонизирует, заряжает оптимизмом.
Синий и голубой — снимает эмоциональное напряжение, успокаивает, помогает расслабиться.

Арт-терапия, пожалуй, лучший вид психотерапии и само-терапии, который позволит не просто справиться с той или иной психологической проблемой, но встать на путь развития личности. Это та работа над собой, которая меняет мировоззрение, которая позволяет с “позиции жертвы” перейти на уровень сознания “Волшебник”, стать творцом своей судьбы.

Об уровнях сознания читайте “Три уровня сознания: Жертва, Хозяин, Волшебник”.

Дополнительную информацию об арт-терапии Вы найдете в статье “Арт-терапия – исцеление искусством”.