Главная » Статьи по психологии » Психология чувств » Страдание » Обидчивость – привычка обижаться

Обидчивость – привычка обижаться

Страдание
Обидчивость и привычка обижаться

Обида – это отрицательное чувство и демонстративная эмоциональная реакция. Люди испытывают обиду, когда чувствуют себя оскорбленными, униженными, ущемленными в правах и свободах. А обидчивость – привычка обижаться, превращающаяся в негативную черту характера.

Что такое обида и как она перерастает в обидчивость

Обида возникает при субъективном переживании ситуации как несправедливой: что-то или кто-то не советует оживаниям человека и его представлениям о справедливости.

Для того чтобы возникло чувство обиды, необходимы три составляющие:

  • ожидания и желания,
  • реальные события (поведение другого человека или ситуация),
  • сравнение ожиданий с реальностью.

Обида – сложное явление, включающее в себе гнев, злость, ненависть, жалость к себе, желание отомстить и другие негативные эмоции. Степень наполненности чувства обиды негативными переживаниями зависит от личности человека. Одни люди умеют прощать обиды, другие – научились не обижаться вовсе, а у третьих обида входит в привычку и перерастает в обидчивость.

Обидчивость – негативная черта характера, выраженная в склонности человека обижаться. Обидчивый человек готов обижаться по любому поводу; способность находить, развивать и эмоционально переживать чувство обиды, у него развита до автоматизма.

Обида как нормальная реакция на объективные несоответствия, имеет своей положительной целью регуляцию взаимоотношений, коррекцию неэффективного поведения. Обида является сигналом рассогласованности во взаимоотношениях, она помогает выявить и устранить эти разногласия. Один человек говорит другому: «Ты поступил неверно, если хочешь сохранить наши отношения, не поступай так больше, пожалуйста».

Зрелая личность умеет просить прощение, признавать свои ошибки и прощать, если обидели ее. Гармонично развитый человек научается не обижаться совсем, живя в мире и согласии с собой и окружающими.

В противном случае, человек не умеет прощать обид, обижает окружающих сознательно и использует обиду как:

  • средство манипуляции другим человеком ради собственной выгоды,
  • возможность привлечь к себе внимание,
  • механизм психологической защиты.

В детстве, когда личность только формируется, обида и обидчивость – естественные новообразования. Обидчивость взрослого человека – признак его инфантильности, неразвитости его личности.

Негативные производные обидчивости и обиды

Чувство обиды у обидчивых людей часто является производным от гордыни, высокомерия и эгоизма. Человек обижается, когда кто-то или что-то не подчиняется его воле, не подстраивается под него, не поддается манипулированию, не исполняет капризы и прихоти.

Обидчивые люди эгоистичны, озлоблены, угрюмы, агрессивны, несговорчивы, упрямы, обижают других, подвержены плохому настроению, стрессам и депрессии. Часто обижаясь, такие личности наносят вред своей психике и организму.

Негативные последствия обидчивости:

  • ухудшение межличностных отношений, вплоть до их разрыва (распад семьи, потеря друзей);
  • проблемы на работе (мысли человека заняты обидой, из-за чего он не может сосредоточиться на работе и нормально взаимодействовать с коллегами);
  • неудовлетворенность жизнью (окружающий мир кажется враждебным, готовым в любую минуту нанести смертельную обиду);
  • тяжелые психосоматические и психические заболевания.

Обида как тяжелый камень на груди, который тянет человека вниз, на дно жизни, она опускает личность на ступеньку ниже в развитии, не дает ей возможности расти и развиваться.

От негативного чувства обиды, так же как и от обидчивости, нужно и можно избавиться.

Как скорректировать обидчивость

Самый первый шаг в избавлении от обидчивости – осознание ее как проблемы. Это сделать сложно, так как переполненный гордыней и эгоизмом человек, не склонен видеть и находить у себя недостатки.

Второй шаг заключается в осознании себя как человека равноного другим людям. Когда человек позиционирует себя как «властелин», «жертва», «ребенок», он считает, что весь окружающий мир ему должен давать все необходимые для жизни блага. Нужно осознать, что никто ничего не должен, не обязан соответствовать ожиданиям другого и беспрекословно подчиняться его воле.

Третий шаг предполагает взятие ответственности за свою жизнь на себя. За неоправданные ожидания и несбывшиеся мечты ответственен только сам человек. Нужно ставить перед собой реальные задачи и цели. Мудрый человек ничего не ждет от жизни, он сам создает все необходимое для счастья, оттого и больше радуется положительным событиям и чаще испытывает чувство благодарности.

Четвертый шаг – контроль эмоций и мыслей. Не нужно питать обиду негативными переживаниями и постоянными мыслями о ней. Чем раньше, тем легче избавиться от нее. Старые обиды трудно отпустить самостоятельно, понадобится помощь психолога.

Обидевшись, нужно остановиться, не спешить реагировать эмоционально и задаться вопросом о том, что приоритетнее: чувство ущемленного самолюбия или отношения с близким человеком?

Практический совет

Если в течение двадцати одного дня (период формирования привычки) усилием воли пресекать возникающее чувство обиды, можно скорректировать обидчивость. Каждый раз, когда будет происходить возврат к старой модели поведения, отсчет времени нужно начинать заново.

На что чаще обижаетесь Вы?

Ждем Вашей оценки

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 1, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

СВЕТСКИЕ НОВОСТИ

, ,