Главная » Без рубрики » Способы борьбы со стрессом во время беременности

Способы борьбы со стрессом во время беременности

Без рубрики

Говорят что беременность – прекрасная пора в жизни женщины, но каждая беременная понимает что это не совсем так. Беременность – это сумма мощных и интенсивных процессов, происходящих в теле и душе женщины. По сути, вся беременность – стресс. А вот каким он будет в большей степени – положительным или отрицательным – зависит от самой женщины, ее близких, окружения и наблюдающих беременность врачей.

Даже если будущая мамочка заранее побеспокоилась о своем физическом, социальном, материальном и психологическом благополучии, в период 38-42 недель беременности из-за процессов, происходящих внутри и вне женского организма, контролировать себя намного сложнее, отчего и вероятность возникновения стрессовых ситуаций увеличивается.

Врачи, не знакомые с женской и перинатальной психологией, любят пугать будущих мам перечнем возможных негативных последствий стресса во время беременности и в приказном тоне заявляют: “Не нервничать!”.

Но всевозможные “страшилки” – последнее что должна слышать и знать беременная! Знания, действительно необходимые ей – информация о методах и способах борьбы со стрессом.

К счастью, в наши дни в медицинских учреждениях проводится реабилитация беременных http://eko-pudp.ru/services/reabilitatsionnyy-tsentr/Programmareabilitatsiiberemennykh/ .  Такие реабилитационные курсы – профессиональная помощь беременным, которые не чувствуют в себе сил справиться со стрессом самостоятельно. Грамотные специалисты подбирают индивидуальную программу реабилитации, направленную в том числе и на повышение стрессоустойчивости беременной.

Но даже самый лучший и доброжелательный врач не сможет помочь женщине, если она сама не захочет помочь себе.

В борьбе со стрессом во время беременности особо эффективны способы и методы, в совокупности представляющие собой основу здорового образа жизни:

  • правильное питание (ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи!),
  • физкультура для беременных (специальная гимнастика, йога, плавание),
  • релаксация (ароматерапия, цветотерапия, арт-терапия, массаж, медитация),
  • воздушные ванны (прогулки на свежем воздухе, частое проветривание помещения),
  • полноценный сон и отдых (по возможности сократить рабочий день до минимума, вечер посвящать только отдыху),
  • позитивное мышления (аффирмации, визуализации, постановка целей),
  • пересмотр круга общения (прекратить общаться с негативными людьми, окружить себя позитивными!).

Порой гормональная “буря” так управляет беременной, что она совершенно теряет способность к самоконтролю. Но даже в таком “сумасшедшем” состоянии женщина должна любить себя! Больше ничего и никому она не должна! Все, что происходит с ней и в ней – природно, а значит прекрасно! Это нужно понять, успокоиться, принять и полюбить!

Ждем Вашей оценки

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще не голосовали)
Загрузка...

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

СВЕТСКИЕ НОВОСТИ