Топ-10 самых лучших, простых и быстрых упражнений, развивающих сознание

В далеком 1936 году американская писательница Д. Бранд написала книгу, название которой звучит очень современно – «Пробудись и живи», содержание ее не менее актуальное. Упражнения, предложенные писательницей для развития мозга, до сих пор пользуются огромной популярностью, ведь и сама проблема развития сознания не теряет своей актуальности.

Упражнения, описанные ниже, не только повысят, но и расширят сознание, поспособствуют развитию креативности, гибкости, остроты ума, заставят взглянуть на себя и мир с другой стороны:

Только ответы. В течение одного часа в день потребуется не заводить ни с кем разговора, молчать. Можно только отвечать на прямые вопросы. При этом нужно постараться не создавать впечатление человека обиженного или не в настроении. Вести себя лучше как обычно (насколько это возможно). Самым сложным, скорее всего, будет не делать никаких замечаний окружающим и не поддаваться на их попытки получить более подробную информацию.
Одна мысль.На тридцать минут в день (начать можно с пяти минут) задуматься об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что.
Только «да». В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).
Стоп эгоизм. 15 минут в день нужно общаться, не употребляя слов «я», «мне», «мое».
Оценка пространства. Каждый раз, оказываясь на пороге любого переполненного людьми помещения, вдумчиво оценивать его размеры.
Собеседник. Нужно постараться провести беседу так, чтобы знакомый говорил только о себе, но не осознавал этого. Спустя какое-то время вежливыми вопросами нужно вернуть собеседника в русло взаимного разговора, но так, чтобы он не почувствовал негатива.
Все о «Я». В течение некоторого времени (в рамках разумного) говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать!
План. Составить строгий план на два часа в день и четко следовать этому плану.
12 задач. Поставить себе 12 случайных задач. Например, позавтракать в самом неожиданном месте. Чем креативнее будут задачи, тем лучше.

Эти упражнения укрепят силу воли, улучшат самоконтроль и концентрацию внимания. Также могут поспособствовать развитию спокойствия и рассудительности.

Десятое упражнение – это медитация «Расширение сознания до границ Вселенной», предложенная индийским духовном лидером и мистиком Ошо (1931-1990).

Нужно сесть с закрытыми глазами в удобную позу, расслабиться, отпустить все заботы и проблемы. Далее начать чувствовать, ощущать и представлять свое сознание выходящим за рамки тела, комнаты, дома. Потом оно уже охватывает и вмещает в себя квартал, город, страну, континент, планету. Продолжая медитацию, можно расширяться еще больше и охватывать всю Солнечную систему, галактику, соседние галактики и, в конце концов, всю Вселенную.

Этот необыкновенный мистический опыт бесконечности и Единства, который доступен для человеческого сознания, приносит много пользы, хотя вначале может восприниматься как сумасшествие (из-за привычки осознавать себя лишь в границах тела).

Такой опыт позволяет выйти за рамки ограничений, придуманных беспокойным материальным умом и окунуться в божественное. Медитация дарит ощущение единства с миром, радости и свободы.