Главная » Рассылка по психологии » Топ-5 новостей науки психологии за май 2017 года

Топ-5 новостей науки психологии за май 2017 года

Рассылка по психологии

Какой витамин спасет от усталости?

Группа ученых из университета Колумбии, во главе с биологом Б. Уильямсом, провела исследование, направленное на изучение синдрома хронической усталости (СХУ).

В исследовании приняли участие 50 человек, у которых был диагностирован СХУ.

То, что проблема непроходящей усталости уже давно превратилась в настоящую эпидемию для всего человечества, не секрет. Основными ее причинами являются:

  • тяжелая или нелюбимая работа,
  • постоянные стрессы.

Новейшее исследование нашло еще одну возможную причину СХУ – отсутствие адекватного “общения” мозга с кишечником. Не “дружат” они чаще у людей, страдающих от нарушения синтеза витамина B6 (пиридоксина) в организме.

Нарушение синтеза пиридоксина, в свою очередь, провоцирует проблемы с кишечником (нарушение микрофлоры).

Недостаток витамина B6 можно восполнить:

  • принимая соответствующие медицинские препараты,
  • увеличивая потребление продуктов, богатых им.

Средняя суточная норма потребления витамина B6 для взрослого здорового человека – 2 мг.

Дыхательная техника от бессонницы

Физическое, психическое и духовное – сферы, которые имеют лишь условное разделение. Дыхание – процесс, в котором их единство заметно, пожалуй, более всего.

Очень важно правильно дышать. Всегда!

Чтобы расслабить тело и уснуть ночью, нужно успокоить ум, психику и гармонизировать душевное состояние. Как? Отрегулировав дыхание!

Психологи доказали, что одной из лучших техник в борьбе с бессонницей является дыхательное упражнение из йоги “4-7-8”.

Техника проста:

  1. Сделать медленный вдох носом за 4 секунды (посчитать про себя).
  2. Задержать дыхание на 7 секунд.
  3. Медленно выдохнуть через рот, сосчитав до 8-ми.

Такое дыхание насыщает кровь кислородом, успокаивает сердечный ритм и действует на мозг как легкое снотворное.

Плохая привычка, которая делает сильнее

Использование в речи нецензурной брани – не только признак низкого уровня культуры личности, но и вредная привычка, от которой сложно избавиться.

Удивительно, но ученые из Кильского университета (Германия) раскрыли обратную сторону нелитературных выражений – они увеличивают физическую силу и выносливость.

Эксперимент проводил психолог Р. Стивенс. В нем приняли участие две группы молодых людей. Первой группе было позволено произносить “плохие” слова, а другой – только нейтральные.

Общая задача испытуемых – заниматься на велотренажере, а затем сжимать кистевой эспандер, пока есть силы.

В итоге молодые люди, которые ругались, помогая себе “выжимать” как можно больше, были более продуктивны и показали лучшие результаты, нежели те, кому ругаться было запрещено.

Спорт как здоровый способ выразить агрессию и развить силу воли вполне сочетается с плохой привычкой. Но пока что это единственный “плюс” нецензурной брани.

Один ребенок в семье – эгоист?

Британские психологи и нейробиологи исследовали различия в характере и особенностях работы мозга трех сотен молодых людей (студентов) из разных семей. Половина испытуемых – единственные дети у родителей, у другой половины есть братья или сестры.  

Просканировав головной мозг каждого участника, ученые предлагали им пройти психологические тесты на:

  • креативность,
  • IQ,
  • личностные характеристики.

Были обнаружены различия в количестве серого вещества головного мозга двух групп испытуемых, а также выявлено, что:

  • один ребенок в семье чаще вырастает более творческим человеком, с гибким мышлением,
  • малыш, у которого есть братья или сестры часто становится взрослым, более склонным к эмпатии, добрым и отзывчивым.

Что касается интеллекта, то наличие братьев или сестер никак не влияет на его уровень.

Медленный Интернет – быстрый стресс

Медленная скорость передачи данных, в частности медленная загрузка и “зависание” видеороликов в сети Интернет, наносят немалый вред физическому и психическому здоровью человека. К такому выводу пришли шведские ученые, после проведения ряда экспериментов. 

Не секрет, что при современном, неизменно высоком ритме жизни, возможность выйти в Интернет – одно из условий успешности и благополучия личности. Но важнее наличия Интернета – его скорость.

Плохая скорость Интернета нарушает работу:

  • сердечно-сосудистой,
  • дыхательной,
  • нервной системы пользователя.

Шведские психологи подсчитали, что уровень стресса, эмоциональная нагрузка и напряжение, при невозможности нормально просмотреть страничку в Интернет, сравнимы с просмотром фильма ужасов. В частности, с каждым новым “зависанием” просматриваемого видеоролика, уровень стресса возрастает в 2 раза.

Ждем Вашей оценки

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 1, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

СВЕТСКИЕ НОВОСТИ