Что такое перфекционизм

Перфекционизм – многогранный психологический феномен и качество личности, выражающееся в стремлении быть идеальным. Это качество делает человека требовательным к себе и к окружающим. Как у любого сложного психологического явления, у перфекционизма есть как плюсы, так и минусы.

Плюсы и минусы перфекционизма

Положительная сторона феномена выражается в том, что перфекционисты:

• трудолюбивы,
• самокритичны,
• требовательны к себе,
• постоянно учатся и развиваются,
• стремятся к личностному росту,
• совершенствуют навыки в работе, доводя их до уровня мастерства,
• заслуживают признание, уважение, славу,
• достигают значительных жизненных высот.

Отрицательная сторона перфекционизма:

• чрезмерная требовательность,
• неоправданная самокритичность,
• низкая самооценка,
• гиперчувствительность к критике,
• раздражительность, нервозность, навязчивые состояния,
• заумность и занудство,
• неспособность получить удовлетворение от полученного результата, если он неидеален,
• неумение ставить достижимые цели.

Как избежать проявления отрицательных сторон перфекционизма

Во-первых, научиться безоценочности. maltadates.

Взрослые люди продолжают ставить своей или чужой личности те же оценки, что они получали в школе за знания. Несмотря на всю нелепость этого процесса, человеку трудно избавить от стремления дать оценку кому-либо или чему-либо.

[sc name=»Adsense»]

Нужно установить для себя новые правила: 1) каждый человек уникален, поэтому не может быть оценен; 2) настоящая любовь безоценочна; 3) достоин уважения любой труд.

Во-вторых, научиться различать цели и идеалы.

Идеал должен быть примером для подражания, а не целью. Не нужно стремиться стать кем-то другим, нужно стараться расти над собой, сравнивать себя в настоящем времени с собой в желаемом будущем.

Цели должны быть достижимы, конкретны, ограничены во времени. Перфекционист должен определить для себя тот момент, когда цель будет достигнута.

В-третьих, положительное подкрепление и эмоции. Достигнув результата, нужно похвалить себя, осознать, что труд был ненапрасным. Умение радоваться даже незначительным результатам, вдохновляет на постановку и достижение новых целей.

Совершать ошибки естественно и необходимо для того, чтобы найти правильное решение, не стоит из-за них терять мотивацию к работе и корить себя.

В-четвертых, отдых и расслабление. Для нормального функционирования и здоровья, человеческому организму нужно отдыхать. Умение отложить, на время забыть, «отключиться» от насущных проблем позволяет расслабиться, отдохнуть и набраться сил для новых достижений.

Нужно любить и уважать как себя, так и свой труд!

Ждем Вашей оценки

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями