Главная » Статьи по психологии » Психология чувств » Как избавиться от панических атак?

Как избавиться от панических атак?

Психология чувств
паническая атака

Многие люди страдают от такого неприятного явления, как панические атаки, мешающие нормально себя чувствовать и полноценно жить. Те, кто ни разу в жизни не испытывал этого, вряд ли поймут человека, регулярно подвергающегося неприятному ощущению паники.

Основными симптомами панического состояния являются:

  • излишняя потливость;
  • головокружение;
  • внезапный страх;
  • повышение артериального давления:
  • полуобморочное состояние;
  • дрожание рук, ног;
  • учащенное сердцебиение:
  • бессонница;
  • постоянное чувство тревоги.

При появлении ощущения паники первое, что необходимо сделать, – уяснить, что это состояние длится недолго. Контроль дыхания поможет прийти в норму, успокоить сердце, не дать повыситься артериальному давлению. Осознание любого реального предмета – дерева, стола, ручки и т.п. – позволит «вернуться в реальность» и понять, что опасности нет. Релаксационные методики помогут справиться с внезапно нахлынувшими негативными ощущениями.

Если есть необходимость, можно принять успокоительное средство, но следует помнить, что многие седативные препараты вызывают привыкание. Поэтому нужно стараться избегать их приема или принимать лекарство в крайних случаях. Консультация специалиста не повредит.

Коварство панического состояния кроется в том, что многие его симптомы могут относиться к другим заболеваниям, отличить их бывает очень сложно. Поэтому первую атаку мало кто воспринимает всерьез, хотя пациенты и обращаются к врачам, ища проблемы в своем физическим здоровье.

Как правило, доктора не находят в состоянии пациента ничего серьезного и ставят стандартный диагноз «ВСД» (вегето-сосудистая дистония), назначая комплекс медицинских препаратов, снижающих давление и успокаивающих нервную систему. К этому списку добавляют и витаминный комплекс, но редко кто из врачей направляет пациента к психологу, поскольку ПА (панические атаки) имеют психологический характер.

Пролечившись, человек думает, что здоров, продолжая жить обычной жизнью, но после перенесенного стресса или неприятной ситуации приступ паники может повториться. Списывая снова все на ВСД, люди продолжают лечиться у терапевтов или невропатологов, не понимая, что проблема кроется в них самих.

Поняв, что это ПА, пациенты начинают искать разные способы лечения, идут к психотерапевту или даже к психиатру, игнорируя психологов. Между тем, с каждой новой атакой состояние может усугубляться, появляется все больше страхов, перерастающих в фобии. Поэтому консультация психолога при ПА обязательна.

Ждем Вашей оценки

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 1, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

СВЕТСКИЕ НОВОСТИ