04.10.2017
2460 
Современная жизнь диктует людям постоянную погоню за успехом: каждый день нужно добиваться новых высот и развиваться. Примеров успешных людей становится все больше, а с появлением социальных сетей почувствовать себя безнадежно отстающим на их фоне все проще.
Признаки перфекционизма
Перфекционисты склонны к постоянной самокритике, они не допускают мысли, что стали в чем-то достаточно хороши. Никакой результат не может их полностью устроить, а приложенных усилий всегда кажется мало.
Многие считают, что такое строгое отношение к себе помогает достигать целей, однако в большинстве случаев жесткая критика лишь препятствует саморазвитию.
Корнем проблемы является убеждение перфекционистов в том, что они не достойны счастья, что они неполноценны и не заслуживают хороших отношений и признания. Все это проявляется в постоянной концентрации на собственных слабых сторонах и преуменьшении положительных качеств.
Что же делать?
Несколько советов психолога для борьбы с постоянной самокритикой.
1. Избавиться от завышенных ожиданий.
Необходимо признать, что достичь идеального результата невозможно. Иначе, каждое дело в конце концов будет приводить к неизбежному разочарованию. Разумнее придерживаться прогресса, но не идеала.
2. Признать свои сильные стороны.
Это то, о чем забывают все перфекционисты. Очевидно, что делать все на высшем уровне невозможно, но нельзя забывать о собственных достоинствах и мастерстве в каких-то областях.
3. Спокойно признать слабые стороны.
Необходимо осознать, что любой человек в чем-то слаб и что-то из этого исправить не в силах. Какие-то из недостатков можно исправить, работая над собой. Но не следует концентрироваться на них, постоянно стесняясь своей несостоятельности в чем-то. Следует обращать внимание в первую очередь на положительные качества и стараться их развивать.
4. Осознать, что человека не определяет лишь его успех.
Амбиции – это замечательно, однако один лишь успех в какой-то области не делает человека положительным. Можно быть отзывчивым другом, сообразительным и трудолюбивым работником и, по-крупному не преуспев, оставаться хорошим человеком.
5. Рассматривать ошибки как уроки для дальнейшего роста.
Не стоит воспринимать любой промах как доказательство собственной несостоятельсности. Любую ошибку можно обратить в возможность развития.
6. Не опираться на оценки других людей.
Самооценка не должна зависеть от признания других людей. В противном случае, человек сам нивелирует свое мнение и вступает в зависимость от чужих оценок.
7. Избегать негативных людей.
Большим препятствием на пути признания собственной состоятельности является не только самокритика, но и критика окружающих, с которыми перфекционисты зачастую состоят в нездоровых отношениях. Не вся критика достойна внимания, поэтому, чтобы не подрывать уверенность в себе из-за недоброжелателей, стоит порвать отношения с таким людьми.
8. Учиться прощать себе промахи.
Сочувствие по отношению к себе – верный шаг на пути к адекватному восприятию своих возможностей.
9. Избавиться от внутреннего негативного диалога.
Это то, что происходит очень часто – «внутренний голос» перфекциониста автоматически винит его во всех неудачах, раздувая из незначительной оплошности громкое фиаско. Необходимо пресекать этот «голос» и строить представление о себе, основываясь на опыте.
Каждый человек достоин хорошего отношения окружающих. Но важнее всего – собственное отношение к себе, которое определяет течение жизни человека и его положение в обществе. Улучшив отношение к себе, станет возможным добиваться высот успешнее и более безболезненно.
Ждем Вашей оценки
Понравилась запись? Поделитесь с друзьями
