Как каждый день сделать счастливым — 6 советов

Большинство людей постоянно находятся в погоне за счастьем, ожидая, что когда они осуществят пункты «А», «В» и «С», их накроет каким-то огромным энергетическим пузырем. Так что же такое счастье? На самом деле счастье — это процесс, утверждает писательница и мотивационный спикер Элиана Рейес.

«Счастье должно узнаваться и приниматься ежедневно. Это внутреннее состояние удовлетворения, которое вы поддерживаете, делая маленькие обычные вещи, приносящие вам радость», — говорит она.

Способы сделать себя счастливым

Рейес предлагает собственные шесть способов сделать каждый день немного счастливее, пишет The Huffington Post. Представленные советы помогут каждому познать законы счастья.

Сосредоточьтесь на небольшом счастье

Мы изо всех сил спешим к большому счастью, которое нам суждено, и частями которого должны стать работа мечты, свадьба, дети. Рейес советует притормозить.

«Держите в голове ваше большое счастье, потому что это — главная цель, но ловите и маленькое счастье каждый день. Учитесь смотреть на мелкие обыденные вещи, которые вы должны делать каждый день, как на маленькое счастье», — отметила автор.

Ежедневно выполняйте одно дело из своего «списка счастливых дел»

Подумайте, что улучшает вам настроение — занятия спортом, прогулка, творчество или хорошая книга? Составьте такой список и старайтесь, чтобы хотя бы один пункт из него был в вашем ежедневном расписании.

[sc name=»Adsense»]

Прекратите говорить «мог бы», «должен», «следовало бы»

Когда мы начинаем измерять дистанцию между тем, где мы сейчас, и идеалом, которого хотим достичь, мы становимся несчастны. Если вы часто употребляете «б», это может быть признаком перфекционизма и ложных ожиданий. Каждый раз, когда вы это произносите, вы говорите себе, что не поступили так, как было нужно, и расстраиваетесь.

Дайте телу то, что ему нужно

Наши тела умнее, чем мы думаем. Они никогда не врут, просто надо уметь их слушать. Иногда тело просит сна, иногда скучает по физическими нагрузками. Если уделить ему внимание и дать то, чего оно хочет, день будет лучшим.

Чаще говорите «нет»

Не позволяйте неожиданным звонкам, приглашением за меры, куда вам на самом деле не хочется и чьим навязчивым просьбой разрушать свои планы. Учитесь отказывать.

Перестаньте жаловаться

«Жалобы — это признак неблагодарного сердца. Когда мы полностью фокусируемся на том, что неправильно, мы становимся несчастны. Вместо того, чтобы беситься из-за того, что что-то идет не по-вашему, или люди не оказывают так, как вам хочется, подумайте о том, что идет как надо «, — советует Рейес.

Она советует в конце каждого дня не забывать думать о том хорошем, что произошло, и за что благодарны.

«Счастье. Мы гонимся за ним, обижаем его, пренебрегаем им и никогда не бываем им довольны. Счастливые дни начинаются с того, как мы думаем о счастье. Это осознание его в тех будничных повседневных вещах, о которых мы думаем как о неважные», — говорит автор.

«Помните, счастье — это набор закусок, а не финальная блюдо. Ешьте его по кусочкам», — заключает она.

Напомним, ученые советуют улыбаться, пусть даже на душе плохо — от этого мы становимся счастливее.

Ждем Вашей оценки

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями