Как научиться не нервничать по пустякам

Многие люди не могут совладать со своими нервами. Это их изрядно психологически изматывает, а потому они часто задумываются о том, как заставить себя научиться не нервничать по пустякам.

Чтобы начать бороться с проблемой, нужно чётко ответить себе на следующие вопросы:

• Какую пользу может принести раздражение?
• Чем оно обусловлено?
• Не слишком ли долго длится период невроза?
• Есть ли возможность заменить раздражение на более положительные эмоции?
• Насколько безысходна ситуация и что можно в ней изменить?
• Насколько обоснована необходимость изменения ситуации?

Полностью разобраться в себе и в проблеме позволяет хорошая психологическая выдержка. Не каждый на это способен, но каждый достоин. Потому, разобравшись полностью в причине, у человека автоматически меняется реакция, что благоприятно скажется не только на его психологическом состоянии, но и на отношении окружающих.

Неуверенность в себе становится причиной постоянных нервных состояний

Люди, обращаясь к психологу или к психотерапевту, нередко не могут ответить ни специалисту, ни самому себе на ряд вышеуказанных вопросов. Чаще всего это связано с неуверенностью в себе. Это обуславливается отсутствием его силы воли, либо она есть, но слабая. Такому человеку довольно сложно доказать, что он может быть успешным и счастливым человеком. Он может стараться подражать кому-то, а не быть примером для подражания. Это нужно искоренять.

[sc name=»Adsense»]

Многочисленные нервные срывы по пустякам возникают как раз у такого типажа людей. Редко так происходит, когда человек, находясь в окружении состоявшихся и уверенных в себе людей, сам на уровне собственного подсознания начинает перенимать манеру поведения, оптимизм и возможность работать над собственными трудностями и страхами. Гораздо чаще чужой успех раздражает и угнетает менее состоявшихся и уверенных в себе людей. Со временем эти неприятные чувства провоцируют такую вредную привычку, как невроз по пустякам.

Также есть ряд людей, которые привыкли страдать, потому не всегда правомерно оценивают ситуацию или действуют, не осознавая возможных будущих неприятных моментов. Примером может послужить то, что некоторые, выходя замуж за алкоголика, через время обижаются на мужа за то, что он пьёт. В результате возникает множество стрессовых ситуаций, возникающих по серьёзным или несерьёзным причинам. В любом случае, прежде чем делать какой-либо поступок, нужно проанализировать ситуацию до конца, подметив все возможные плюсы или вероятность возникновения неблагоприятных последствий.

Но что делать, если поступок уже совершён и изменить ситуацию будет очень сложно?

Тогда либо нужно исправлять её, либо изменить отношение к ней, задавая себе такие вопросы, как «Если я ничего не смогу изменить, то зачем я нервничаю?» или «Кому может быть лучше от моего морального истощения?». Только при выявлении собственных ценностей и устранению страхов о возможности совершить ошибку можно заставить себя научиться не нервничать по пустякам.

Ждем Вашей оценки

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями