Причины и последствия стресса

Как часто в повседневной жизни можно услышать от знакомых или родных людей о том, что они стали плохо спать по ночам, стали раздражительными, появилась головная боль или чувство страха и беспокойства. И все эти признаки, по их мнению, от усталости и тяжелых нагрузок на работе. Для некоторых достаточно полноценно отдохнуть в отпуске или на выходных, и все встанет на свои места. Но если просто отдых не помогает, то стоит задуматься: в чем причина такого состояния и что делать?

Что такое стресс? Как распознать его симптомы?

Симптомов стресса очень много:

• постоянная тревога;
• бессонница или сонливость;
• раздражение по пустякам;
• желание плакать;
• усталость;
• боли или слабость в мышцах;
• учащенное сердцебиение;
• расстройство стула;
• нежелание общения с людьми;
• потеря аппетита;
• еще целый ряд других.

Если есть хотя бы 5-6 симптомов, то лучше проконсультироваться со специалистом. Невролог поможет определить, на самом ли деле это признаки стресса или причина в другом заболевании.

[sc name=»Adsense»]

Стрессу подвержены все люди, но в разной степени тяжести. Ведь стресс – это не болезнь, это нормальная реакция организма на привычный образ жизни или события. У каждой индивидуальности есть уязвимые места, и стресс бьет всегда по ним. Даже сильная личность переживает по поводу болезни родного человека. Для кого-то большим ударом является разрыв отношений с любимым или любимой, измена, предательство. Учеба и работа тоже часто приносит много негатива – это волнения перед поступлением или собеседованием, сдача экзаменов и отчетов.

Постоянные неудачи в жизни, отсутствие понимания окружающих, финансовые нужды образуют чувство неполноценности, неуверенности в себе. В такие моменты огромное значение имеет поддержка родных людей. Нельзя оставлять человека наедине, надо помочь сменить ему обстановку, успокоить, переключить внимание и показать его значимость для других.

Последствия стресса

Последствия стресса обычно приводят к сердечным приступам, инсультам и инфарктам. Не сразу, а постепенно. Сначала появляются проблемы со сном и пищеварением, потом они могут перейти в аллергические и кожные заболевания и, как завершение процесса, — нервное расстройство. Очень длительное нахождение в стрессовом состоянии переходит в депрессию. Из нее выйти самостоятельно не удастся.

В целях профилактики против стресса нужно не погружаться с головой в работу, а давать организму отдых. Самое лучшее – отдых на природе, вдалеке от городского шума, в приятной обстановке и компании. Обязательно – полноценный сон. Приятная музыка, ароматерапия помогут отвлечься от забот и проблем.

Ждем Вашей оценки

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями