Главная » Статьи по психологии » Психология чувств » Стресс » Причины, лечение, профилактика стресса

Причины, лечение, профилактика стресса

Стресс

стресс

Мы все часто сталкиваемся с понятием «стресс». Что же оно означает? Стресс – это реакция организма на внешние раздражители. Он выработан природой, как защитный механизм для нашей нервной системы. Небольшие стрессовые ситуации полезны для организма. В кровь выбрасывается адреналин, что позволяет нам мобилизовать все свои силы для дальнейших действий. Известно множество примеров, когда человек совершает невозможное в неблагоприятной для него обстановке. Например, за вами гонится собака, и вы, спасаясь от нее, перепрыгиваете забор, который является не преодолимым для вас в спокойной обстановке.

Но в последнее время наша же защита работает против нас, вредит психике. Это обусловлено появлением огромного количества новых внешних стрессоров. Человек в состоянии стресса более уязвим для болезней, так как его иммунитет снижен.

Долгий, частый, неожиданный стресс может привести ко многим заболеваниям сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной систем, также, он приводит к истощению, ослаблению организма.

Причины

Почему же у людей возникает стресс? Причин очень много:

  • Ссора с близким человеком, с начальством, с родными.
  • Постоянная нехватка финансовых средств.
  • Неудовлетворенность собой, окружающими, работой, социальным положением.
  • Перегрузка организма, отсутствие отдыха.
  • Лишний вес.
  • Долгая болезнь или болезнь близкого человека, смерть родных.
  • Нехватка витаминов, микроэлементов.
  • Переезд, смена места работы, учебы.
  • Одиночество.

Кроме того, у каждого человека есть свои собственные причины стресса, свои поводы к переживаниям.

Виды и стадии

Стресс можно классифицировать по многим признакам. По типу реакции: эустресс, который вызван положительными эмоциями, радостью, и дистресс, вызванный негативными переживаниями. Дистресс – это тот вид стресса, с которым мы часто сталкиваемся. Он может быть причиной многих смертельных болезней, таких как рак, подробнее читайте здесь.

По характеру раздражителя:

  1. Физический. Возникает в связи с воздействием неблагоприятных условий окружающей среды.
  2. Биологический. Появляется из-за неправильной работы пищеварительной, кровеносной и других систем.
  3. Психический. Связан с положительными или отрицательными переживаниями.

По тому признаку, как долго стресс воздействует на человека, его можно разделить на кратковременный, который возникает быстро и исчезает после удаления стрессора, и хронический, мучащий человека постоянно, изо дня в день.

Стадийность

Процесс развития стресса делят на три ступени. На первой, организм мобилизует все силы для борьбы со стрессором. На второй, человек активно ищет выход из сложившейся ситуации, борется со стрессом, причем он делает то, что не смог бы сделать в спокойном состоянии. Но на третьей ступени видно, что на человеке сказалась повышенная активность и теперь он полностью истощен. В этот период иммунитет ослаблен и могут начаться другие болезни.

Лечение

Для снятия стресса следует принять следующие меры. Во-первых, нужно убрать раздражитель. То есть, если вам не нравится род ваших занятий, лучше сменить место работы. Для борьбы со стрессом используют некоторые процедуры. Это может быть расслабляющий массаж или что-то другое. Ведите активный образ жизни, добавьте в свой рацион витаминов. Но если это не помогает можно принимать разные успокоительные препараты.

Многие смертельные болезни появляются на нервной почве, поэтому не давайте стрессу вас беспокоить и старайтесь не переживать по пустякам. Потому что от стресса, который действует на вас, страдают все окружающие вас люди. Если вы сгоряча на кого-то накричите, то это приведет к еще одной стрессовой ситуации и ваш стресс только усилится. Стресс – очень опасное явление.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще не голосовали)
Загрузка...

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями


Adblock
detector