Главная » Статьи по психологии » Психология чувств » Страдание » Продукты-помощники в борьбе с диабетом беременных

Продукты-помощники в борьбе с диабетом беременных

Страдание

Во время беременности может развиться такое заболевание, как гестационный диабет, второе название – диабет беременных. Выражается он в повышении сахара в крови. Связано такое явление с тем, что в период беременности у женщины происходит много гормональных изменений. А количество сахара в крови контролирует гормон инсулин. После окончания беременности такой недуг обычно проходит сам по себе. Но в саму беременность может доставить немало неприятностей и самой женщине, и ее плоду. Поэтому сахар необходимо снижать. Делать это можно при помощи, к примеру, средства от диабета DiabeNot http://hudeemz.com/diabenot, а можно и при помощи исключения из рациона простых углеводов, которых содержится много в сахаре, выпечке из муки высшего сорта, белом рисе, сладких фруктах, и ограничения употребления соленого, копченого и острого. А также понизить уровень глюкозы можно с помощью некоторых продуктов. Так какие же продукты обладают таким свойством?

Продукты с низким гликемическим уровнем

1. Рыба и морепродукты. Существуют исследования, доказавшие эффективность в снижении сахара при употреблении в пищу рыбы. Но сорта рыбы стоит выбирать нежирные. Ведь это практически сплошной белок, особенно морепродукты, содержание углеводов в них равно нулю.

2. Бобовые. Богаты белком, который замедляет усвоение сахара. А также содержат хром, который тоже обладает понижающим глюкозу свойством.

3. Зеленые овощи. Так вышло, что зеленый цвет овоща – это показатель низкого гликемического индекса. Например, красный помидор, напротив, вызовет резкий скачок глюкозы вверх. А также зеленые овощи богаты клетчаткой, что замедляет всасывание сахара.

Продукты, понижающие сахар благодаря уникальному составу

1. Топинамбур. Этот необычный овощ содержит в себе инулин, который называют природным заменителем инсулина.

2. Авокадо. Снижает уровень глюкозы за счет содержания манногептулозы.

3. Клубника. Имеет высокое содержание витаминов и антиоксидантов.

4. Чеснок. Он заставит усиленно работать поджелудочную железу, а именно в ней вырабатывается инсулин. А инсулин – это гормон, который расщепляет глюкозу в крови. И чем его больше, тем быстрее она расщепляется.

5. Черника. Содержащиеся в ней гликозиды и дубильные вещества естественным способом понижают уровень глюкозы в крови.

6. Гречка. Важный момент: это не привычная всем коричневая гречка, а зеленая. Только она обладает понижающими глюкозу свойствами. Ее можно проращивать, а можно варить, но не более 10-15 минут.

7. Орехи, в частности, грецкий орех. Он известен тем, что нормализует работу щитовидной и поджелудочной железы. Миндаль, фундук и кешью тоже будут помощниками в этом деле, так как богаты белком и клетчаткой.

8. Овсянка. Овес тоже имеет свойство снижать сахар, но его много не съесть. Есть много причин есть овсяную кашу по утрам. Одна из них – овсяная каша богата медленными углеводами, которые будут расщепляться долго.

9. Некоторые специи. Самой действенной является корица, благодаря водорастворимому полифенолу. Также снизить сахар в крови помогут пажитник, имбирь и паприка.

10. Тыквенные семечки. Приятным бонусом в беременность будет то, что они избавляют от тошноты.

Продукты, изобилующие клетчаткой и витаминами, тоже дадут положительный эффект в понижении глюкозы в крови. Понизить ее уровень возможно еще и с помощью медикаментов, но во время беременности они противопоказаны. Поэтому употребление определенных продуктов, повышение активности и соблюдение ограничений в питание – это практические единственные средства в борьбе с диабетом.

Ждем Вашей оценки

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще не голосовали)
Загрузка...

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

СВЕТСКИЕ НОВОСТИ