Главная » Статьи по психологии » Психология чувств » Стресс » Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

Стресс
Как справиться со стрессом

Стресс – это наиболее важная проблема общества. Он настолько укоренился в нашей повседневной жизни, что мы считаем это явление в полнее нормальным. Стоит заметить, что если жить в мегаполисе, тогда на сто процентов отгородиться от стресса не получится. Но, несмотря на это, не стоит опускать руки, а стоит пытаться бороться с этим недугом. Стресс это негативный фактор, который напрямую связан со здоровьем. Так, например, сильный стресс может здорово попортить здоровье. И напротив, хорошее здоровье, и крепкий иммунитет могут подавить стресс.

Существует десять способов борьбы со стрессом.

  • Первый способ заключается в избавлении от вредных привычек. Почему бы не начать с сегодняшнего дня постепенно избавляться от своих недостатков? Важно, сконцентрироваться только на одном деле, не замечая другие. Ничего не должно отвлекать от поставленной цели. К данной цели нужно идти уверенно, хоть и поначалу что – то не будет получаться. Как говориться, было бы желание…
  • Второй способ заключается в упрощении своего режима дня. День должен быть насыщен только приятными делами и хлопотами. Иногда стоит говорить «нет» маловажным делам. Поставленной целью должно быть вычеркивание из списка дел не нужного и заполнение этих промежутков свободным временем.
  • Третий способ заключается в движении. Никогда не стоит забывать, что движение – это жизнь. Необходимо помнить, что весь организм, каждая его частичка и мышца нуждается в движении, для нормального кровообращения.
  • Четвертый способ заключается в ежемесячном приобретении новой и  полезной привычки. Это не обязательно говорит об упорном занятии спортом. Нет. Можно просто ежедневно есть какой –то фрукт, для обогащения организма витамином или просто выйти на прогулку перед сном.
  • Пятый способ заключается в умении расслабится. Расслабленное состояние приводит к душевному успокоению. Если есть любимое занятие, при котором достигается состояние удовлетворенности или покоя, то нужно заниматься им как можно чаще.
  • Шестой способ связан с денежными проблемами. Если в жизни постоянно фигурируют расходы и счета, тогда стоит сэкономить на шопинге. Красота от этого не уменьшится, а вот деньги будут целее.
  • Седьмой способ заключается в веселье. Здесь можно покривляться, впасть в детство, поиграть или подурачиться. Не важно, что будет происходить, главное, чтобы было весело.
  • Восьмой способ призывает творить. Рисование, вязание, лепка или что – то другое, что хорошо получается, должно войти в повседневную жизнь. Иногда можно не заметить, что такая процедура не дает думать о негативном, а полностью погружает в работу.
  • Девятый способ призывает избавиться от старых и ненужных вещей и предметов. Можно выделить день, чтобы избавиться от бесполезных вещей. Ведь порядок в доме означает порядок в голове и в душе.
  • Десятый способ заключается в раннем подъеме. Наверно не зря наши предки придумали пословицу «кто рано встает, тому Бог подает». Раннее пробуждение, как правило, делает день более позитивным и благоприятным.

Ждем Вашей оценки

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще не голосовали)
Загрузка...

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

СВЕТСКИЕ НОВОСТИ

, , ,